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以防恢复不了完美身材,想知道产后自己是胖是瘦

原标题:想知道产后自己是胖是瘦?这些条件会决定你属于哪一种

问:月子到底是多少天?顺产或者剖腹产都应该注意哪几点,以防恢复不了完美身材?

有的宝妈在生完孩子之后胖了几十斤,有的宝妈却在生完孩子后保持辣妈身材,令不少人羡艳不已。那么是什么原因导致宝妈之间出现这种差距?实在产后恢复方面的不同,还是怀孕时饮食方面的差异呢?

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感谢邀请回答这个,我是一名新晋宝妈,宝宝目前50多天。关于这这个话题,刚做完月子的我多少有点发言权。下面我分享下我的月子历程。

之前有个宝妈说,没生一胎的时候是94斤,怀一胎9个月到生孩子的时候有114斤,孩子生下来有7斤4两,我就有106.6斤。母乳了四个多月没奶了,只好给宝宝吃奶粉,一直到孩子两岁后,我体重下降到80斤。二胎九个月有118斤,母乳了四个多月,又因为身体原因只能给孩子吃奶粉。宝宝现在刚满9个月,我体重84斤。感觉自己身材恢复还是比较简单的,之前有个同事生二胎,原本80斤,生完孩子后目测有140斤左右,可能真的是幸福的胖着。

我是7月底生的我家宝宝,7斤2两顺产,因为很怕生孩子时吃不好住不好,更怕医护人员服务态度不好,所以选择多花点钱在私立医院生的。刚生完宝宝前三天医院管一日三餐,外加上午下午甜品汤累各一餐,然后给配了月嫂,所以前三天在医院我月子坐的相对轻松。虽然侧切有伤口,但护士每天都给消毒做治疗,感觉还是不错的。

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出院回家后,本来之前在网上买的月子餐,前两天偶尔家人还能照着上面做几餐,但再后来很难坚持,家人没时间去看,食材要现买,里面的配料放的很乱,我姐姐来照顾我又带着她两岁的孩子,孩子一闹腾就没办法用心做饭,最重要的是当时暑假,家里亲戚的孩子就四五个,天天在这玩,我请的姐姐来帮我带孩子做饭,每个月给开工资,但她要做我爸妈和几个孩子的饭,还要照顾我,带我的宝宝,她的孩子,很累后面她没给我按月子餐里的做,我也没要求了,做什么吃什么吧。

其实宝妈生完孩子后是胖是瘦,和坐月子有很大的联系。在坐月子期间宝妈心情舒畅,身体就恢复的更快,也就有心情下地走走,而心情不好的话,就会懒得下床,从而缺少运动而导致体重增加。

然后再说月子里休息方面,吃我是没怎么吃好,睡也睡的一般,孩子夜里跟我睡,早上我姐抱走我补觉,但最近孩子一哭我也睡不踏实,还是起来去喂奶,看孩子。月子里侧切伤口迟迟不愈合,每天都很疼,喂奶没法做,只能侧右边,左边伤口都不能侧躺,真的很崩溃。虽然是请的姐姐来帮忙,但有时候心里会心疼姐姐累,强撑带孩子,感觉月子没有坐好,整个月子洗了3次头,侧切伤口没好,我一次澡都没敢洗,就这样还是落下了偏头痛的毛病。以前不听老人的,把月子不当回事,现在想想真的很后悔,但也是没有办法的事情。所以有条件的话我建议一定要去月子中心,或者请一个专业的月嫂带孩子,不要省那一万多块钱,把身体养好很重要。如果我要生第二胎我其实是想去月子中心的,因为宝宝和产妇都能得到很好的照顾,趁着月子把身体调理调理,但前提是要找月靠谱的月子中心哦!

宝妈生完孩子后是胖是瘦,也与生完孩子是否有人帮忙带有很大关系。有个宝妈说,我月子做得不好不是因为婆婆,是天气太热了,当时正好是六月天呐,睡觉都是一身臭汗,洗澡只能洗很热的水,有四十多度,出来跟没洗一样。婆婆做的很多营养品我吃不下的,孩子又很能吃奶,我身上的营养全被吸走了。月子期间孩子也不让我带,需要吃了才抱给我,怪不得我瘦得这么快,断奶之前我还担心我会胖了呢!

所以我觉得月子要坐久一点42天,这个时候子宫恢复的好一点,还有产妇的身体各项机能恢复也完善一点。我刚满30元憋坏了,得瑟去逛超市,结果去了腰疼的站不住,没逛完就回来了。所以奉劝各位即将做月子的孕妈,一定要好好坐月子!好的身体是最重要最宝贵的!

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感谢邀请,我是兜兜的妈咪育儿趣事,一个四岁孩子的宝妈,欢迎关注。

有人帮忙带孩子,就能让宝妈更加专注于自身恢复,而不是一门心思都扑在孩子身上。宝妈有时间照顾自己,想要控制自身体重还是可以做到的。而且坚持母乳哺乳的宝妈会瘦的更快,因为孩子在食用哺乳时,也是在消耗宝妈的热量,宝妈也就不用担心自己坐月子期间长脂肪了。返回搜狐,查看更多

关于这个问题的答案,有的人说是30天,有的人答案说是40天。

责任编辑:

我给出的答案是最低30天,最长60天。

为什么这么说,考虑到两个情况。

顺产宝妈月子天数30~60天

身体好的宝妈基本30天内就能恢复的很好,恶露结束,人也很精神。但有的宝妈因为在生孩子的时候,可能造成严重撕裂,大出血等等状况,身体状态自然也不是很好,所以就要延长坐月子的天数。

剖腹产宝妈月子天数40~60天

很多人都觉得剖腹产非常好,不痛。答案是:不可能!剖腹产的痛苦完全体现在生完孩子后,而且就算出了月子,也不代表伤口就好了。基本上要等两年以后,伤口才会平复下去,中间可能还会出现增生、痛痒等状况。

而且剖腹产就是手术,想要术后30天就恢复好的人,实在少之又少,基本都要50天左右。其次,剖腹产的宝妈恶露时间比较长,有的人到了50天左右,恶露都未必排的干净(月子坐的好,恢复就快,反之则慢)

顺产坐月子的注意点:

1、私处清洗(每日最好3次)

2、勤运动(产后7天即可轻度运动)

3、不要吃过分油腻的汤水,食用时将面上的浮油去掉

4、7天后可洗澡,第一次洗澡时间不要超过10分钟

剖腹产坐月子的注意点:

1、私处清洗(每日最好3次)

2、经常下床走动,但是不要做运动。

3、15天以后才能第一次洗澡,洗澡的时候,在疤痕处贴上防水贴,以防伤口感染。

如何恢复完美身材:

这个问题问的很有意思,想要恢复完美身材,前提是你曾经有完美的身材。如果没有,那么就不要考虑了(手动微笑)。

产后身材再怎么恢复,掀开衣服还是能看到肉肉松弛的状况,所以宝妈一定要做好心理准备。但是想变得和产前一样瘦,还是比较简单的。

1、坚持母乳

2、多做有氧运动

3、束缚带用起来,用到3个月后

光做到以上3点,不说你的身材有多完美,但至少瘦是肯定的了。如果这3点都做不到,那就别想完美了哦

我觉得月子期基本应该是30-42天,根据个人身体恢复的状况来确定,并没有一个固定的时间。沫宝妈妈一胎是顺产,月子30天,但第二个月也是没事就睡觉的状态,调理身体。

现在分别介绍下顺产和剖腹产在月子期间的注意事项。

一、顺产

①顺产的宝妈一般会要求在产后四小时之内下地走动。

②产后要尽快让宝宝吸奶,一般医院护士会提醒宝妈,坚持母乳有利于子宫收缩和恶露排出。

③要配合医护人员的要求揉肚子,促进子宫收缩排出恶露。

④每天要清洗私处,注意撕裂或侧切伤口不要被感染。

⑤产后一周尽量以清淡饮食为主,第二周可以适当增加各种营养汤类,但不要太油腻,以免造成堵奶,宝宝腹泻等。

⑥保持室内通风空气流通,但要注意保暖,不能受凉。

⑦月子中尽量不要洗头,但可以每天用开水放问擦澡,但禁盆浴。

⑧月子中可以每天下地走动,但尽量少抱孩子,以免以后腰背胳膊疼痛。

二、剖腹产

剖腹产与顺产的差别就是多了伤口,所以对于产妇来说最重要的就是伤口的护理。

①注意伤口护理,不能碰触,一旦裂开就长时间不能愈合。生产完一周内要保护自己,孩子由家人来护理,有些人情况特殊,前一周不能母乳,只能奶粉喂养,让妈妈充分注意,基本一周左右可以恢复。

②饮食要清淡,不能吃发物,不利于伤口愈合。

③剖腹产后下地活动的时间较顺产要晚,不要运动过量,在月子期结束后才能进行一些中度力量的活动。

其他的注意事项与顺产差不多,总之月子期产妇要多照顾自己,身体才能更好的恢复,不然落下一身病症就得不偿失了。

关于如何做可以恢复完美身材,这个还是要看个人体质。沫宝妈妈!属于不易胖体质,一胎整个孕期胖了23斤,产后第二天体重112,出月子体重102,产后第二个月恢复孕前体重,孕前的衣服都可以穿上身了。

简单介绍下方法:

①饮食,孕期月子期内均要做到营养均衡,不要暴饮暴食,饮食不可油腻。

②运动,顺产的在月子期内就可以做一些简单的伸展运动,瑜伽动作,前提是注意不要牵扯伤口。月子第二周开始使用收腹带,买的棉纱布,每天自己绑,除了吃饭睡觉的时间都带着。

③要坚持母乳,这是最好的减肥方法。

传统的月子一般为30天,也有少数地方月子期有100天的。

而临床上的产妇生产后,各生理指数恢复期为6到8周。

所以不管是顺产还是剖腹产出了月子后还是要注意身体。

那么在坐月子期间要注意哪些呢?

*不能着急节食

为什么产后不可节食?因为产后宝妈们所增加的体重主要分为水分和脂肪,这些是母乳需要的辅助营养,如果急于节食,母乳分泌就会不足,不利于宝妈们分泌乳汁,不能很好的通过母乳喂养消耗孕期储存的脂肪。

*不可大补特补

(1)滋补过量容易导致过胖。产后妇女过胖会使体内糖和脂肪代谢失调,引起各种疾病。

(2)产妇营养太丰富了,可能会使奶水中的脂肪含量增多,宝宝吃了也会造成肥胖。如果宝宝的消化能力差些的,吸收不了的还会会出现胀气腹泻等。

*也不可完全卧床休息

坐月子不能光躲在床上或坐着,如果可以下床,就慢慢的走走,活动活动,感觉有累了就休息,前半个月以休息为主,后半个月可以适当做些恢复运动或做些家务之类的。

产后适量的运动可以促进消化,利于恶露的排出,避免便秘等。运动不过量就好。

*提倡母乳喂养

喂母乳有助于消耗母体的热量,其效果比起节食、运动,丝毫不逊色,好处多多。

母乳易被宝宝吸收,使宝宝健康成长发育,很少引起腹泻、便秘和过敏等问题

可以增进妈妈和宝宝的情感联系。

经济、方便、卫生,宝宝随时都有得吃。

可以帮助妈妈恢复体型,喂奶可以消耗怀孕期间存下的脂肪,也能帮子宫复原。

宝贝是超过预产期3天出来的~39周的时候,宝宝就入盆了,宫口也开了一指,但就是一直没反应,宝宝超级稳得住,本来还想要个双子宝宝的,结果宝宝给自己选了个巨蟹,原本计划好了40+4天的时候,一早去医院催产,结果前一天晚上12点就感觉肚子“嘭”的一声,本能反应到厕所一看果然出血了,心里莫名有些小激动,接着就是一股暖流,直接破水了…我和老公开始手忙脚乱的往医院赶,路上一直担心羊水流干了,幸好有医生在电话里一直安慰。到了医院就开始了要命的宫缩,一次比一次强烈,痛的速度简直要命,而且相当频繁,当时就没了顺产的动力,只想喊医生赶紧剖了,还好老公和医生都一直在鼓励我,坚持一下就可以打无痛了……

不得不说无痛分娩真的是所有女性的福音,绝对是人类最伟大的发明!!上完无痛以后宫缩明显一次比一次弱,只有明显的胀痛感,然后就听到助产士说可以用力了,已经开十指了!当时我就懵了,怎么刚打无痛就开十指要生了,虽然有点不知所措,不过还好有助产士一直教我用力,可能是打了无痛的关系吧,全程我也不知道我用没用力,只是无比胀痛,一度感觉肚子不自觉的收缩~~后期实在没力气了,所以只能选择侧切让宝宝早点出来,所以奉劝想顺产的妈妈们,一定要保存力气哟!!不过庆幸的是,我的宝宝真的超级贴心,从破水进医院、开两指打无痛,到宫口全开,宝宝出生整个过程差不多4个小时!!一切都太快了,我和老公都还没反应过来,宝宝就已经出生了!连医生都说宝宝太心疼妈妈了,生得超级迅速~~
虽然麻药完了以后超级酸爽,腰也使不上力,但是看到宝宝健康可爱的样子…觉得一切都值得了~~最后说一句,无痛分娩真的很给力,让顺产不再可怕!!妈妈们放心尝试吧~

产后恢复身材最佳时间、错过后悔一生
很多宝妈都面临着产后发胖的困扰,产后恢复真的那么难吗?我不禁我问道,为什么别人在产后就能很好恢复身材,产后恢复和时间有什么关联哪?HICIBI产后减脂营养又对产后恢复起到什么作用哪?

产后恢复的最佳时间一般是产后42天–6个月内,把握这个时间遵循以下几点,瘦,真的很轻松!

首先:改变观点,正视自己

对于新妈妈来说6个月是减
肥黄金期,可以处于对身体的考虑,还有对宝宝“食物”的保证,很多宝妈还是靠食补来恢复身体,营养吸收多少不知道,反正脂肪是越来越多,这是其一,其二便是节食,因为怀孕期间对自己的放纵,现在生完宝宝后疯狂控制饮

再者:合理调整饮食

专家提醒每一个新妈妈,产后瘦
身饮食合理搭配,不仅不会影响宝宝是奶水,还能很好的控制体重,在6个月后要注意补充“HICIBI”减脂智能生物酶调解女性体内激
素,阻断产后高热量食物中的热量,含有的海藻因子抑制了淀粉酶和脂肪酶的活
性,所以不会影响食物中微量元素和氨基酸的吸收,对于体重调节点我们要长时间控制一个体重,将体重调解点降低,直至不变,

第三步:适当有氧运动

在生产后的新妈妈,感觉自己可以下床走动,可以下床走动下,可以做一些简单的有氧运动,促
进脂肪的消耗。

产后减 肥注意事项

1、减重时间

有些朋友是在月子后才可使减重,但是月子期间其实就可以注意这一点了,我们女性坐月子的特点,就是身边围绕着婆婆和妈妈,变着花样的做各种好吃的,月子期间你也是和听话的胡吃海塞,也不进行HICIBI减脂生物酶的阻断,给自己的理由是这样能恢复身体,可是传统的坐月子方法并无科学依据,也是现代医学所不提倡的。所以想要在产后快速减少体重,在这个时候就要注意饮食了。

2、饮食:逐渐控制,切忌盲目进补

怀孕期间我们给自己吃的理由,是宝宝能健康成长,但是产后身体根本不需要大量的食补,而且产后受孕激
素的影响,我们所吃进去的食物油脂会被身体百分之80
的吸收,是平常吸收率的1-2倍,所以在这个阶段大家补充的“HICIBI”简直能生物酶一方面可以调解孕激素,另一方面可以分
解 体内多余的脂肪,帮助加速脂肪的燃烧,早点回归孕前的身材。

健康方法也不难:少量多次,少吃多餐,慢慢就可以恢复到产前的食量,产假正是调整的时候。不要给自己找任何多吃的理由,常见借口就是“怕亏了宝宝”,标准的自欺欺乐呵
。再来给大家说说我产后的收复,经历

以前我对自己的身材很满意,可谓苗条有佳,可生完孩子后,腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后,腰腹部、臂部脂肪堆积,身材臃肿的像怀了3个月的孩子,这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了,就连走路都觉得累!搞得自己很没自信!听医生说产后一年没有减肥成功,以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿!之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,…..避免广告嫌疑就不发布联系方式了。
关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15
斤多!这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!

!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!

有些妈妈可能会错误地认为月子是一个月,其实月子医学上又称之为产褥期,一般为42天。

顺产或者剖腹产后的妈妈要注意做好以下这些,有助于产后身体的恢复。

剖腹产的妈妈:

(1)护理伤口。产后尽量不要有大动作,就算是咳嗽或笑的时候也应该用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃,你的疼痛感就会减轻。特别是应该好好护理伤口预防感染。如果发现有发烧、红肿等迹象应该马上就诊。

(2)细心观察恶露。产后都会出现很多阴道分泌物。但是随着时间的推移,恶露的数量会有所减少。颜色应该从鲜红色逐渐变为粉红色,然后是黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课,如果发现恶露有异常应该马上就诊。

(3)可做适量的运动。术后6~8周的时候,可以开始做一些中度运动量的活动,但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。

(4)产后应该避孕。产后如果感觉良好可以在4~6周恢复性生活,但是,剖腹产的产妇不适合立即怀孕。所以在产后如果要进行性生活一定要做好避孕措施。

顺产的妈妈:

(1)争取时间休息

分娩过程耗尽了产妇的体力,在产后第一天最重要的是休息,以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室,宝宝与母亲在一起,大约每隔3~4小时就要哺乳一次,又要给孩子换尿布,宝宝一哭闹,产妇更加没时间睡觉,所以产妇应争取时间休息。

(2)尽快排大小便

顺产产妇产后应多喝水,尽快排第一次小便,不要因为怕痛而憋尿或少喝水。因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,导致产后出血。

(3)注意卫生清洁

产后产妇出汗量多,在睡眠和初醒时出汗情况更加严重,有时汗液甚至可浸湿内衣,其实这是正常生理现象,并非体虚表现,常在数日内自行好转。产妇应勤换内衣内裤和床单,居室要通风,如果不让新鲜空气进入室内,产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。刚生产完,要注意对会阴部的护养,大小便之后都应用温开水冲洗。

(4)哺乳可促进乳汁分泌

大脑发出信号增加乳汁的分泌,必须要尽早哺乳,形成神经反射,增加乳汁的分泌。产妇也可多吃一些可促进乳汁分泌的食物,如花生煲猪蹄、鱼汤等。

(5)多吃蔬菜避免便秘

产妇产后容易发生肠燥便秘,多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果,对防治产后便秘十分有益。另外,因为产后有产褥汗,要注意多喝水,补充水分。

(6)观察产后出恶露

恶露持续的时间因人而异,平均约为21天,时间短的可能只有14天,而时间长的可能会持续6周。如果产后恶露反复、或者产后恶露不尽都会对产妇的身体造成危害,一定要及时去医院就诊,在医生的指导下及时治疗。

(7)预防产后阴道松弛

顺产后阴道经过拉伸会出现一定程度的松弛,但是阴道本身有一定的恢复功能,妈妈可以进行凯格尔运动,阴道松弛的情况是可以改善的。

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